day90 1.5-8.5

眠る前に、起床ルーティーンを意識することが最重要だ。

私にとっての眠る前は、直前という捉え方をしていた。

なので眠気を感じようが眠る直前にならないと眠る前のルーティーンをやらなかった。

今日からは、22時でも起床ルーティーンを意識することにする。