いい感じ。 これからは日々の状態を見やすく管理したいので、エバーノート で記録を取ろうと思う。

布団をかぶって、今から携帯のアラーム設定しようと思ったら寝てたみたい。 これからは布団と闘うなんて思うなかれ。

アラームセットして就寝。 ６時に起きるつもりが7.5起床。 less3プラン ・アラーム設定(アイフォンを6:05,ガラケーを6:10) ・足下側のマットレスの下に置く(定位置セットA、略してA定) 〜ルール〜 ・２度寝しない ・仮眠を取る ・目が覚めたら鏡チェックして…

思い込みだ。 思い込みをこじらせてless3を実践してやる。 眠くなったらコップを持ってやる。 何度でも持ってやる。

今日からの睡眠計画を今から立てる。 作戦名：less３ 目標：睡眠時間を三時間未満に抑えて、充実した生活を過ごす。 ポイント 堀さんの本を読み返してまとめた情報を読み返すことが大事。