dy79 0-6

ベッドに入らないようにしたいけど床は寒い！

歩き疲れた上に腰が痛かったのでベッドインしたら寝落ち。

歩き疲れた上に腰が痛かった場合はもたれてあぐらかいて休憩しよう。

あと個人的に、起床時間と起床後のルーティン両方を意識して眠ることで、

快適に起床しやすくなった。

それから起床時間の固定。