彼女の家にデートのため未計測

眠る前にストレッチをした。だが〇〇時に起きるという意識づけをしていなかった 3-6時にしよう。 決めた。３時に眠って６時に起きる。起きたらあれやって洗顔して椅子に座る。起きた時に電気毛布のスイッチつけると効率よく動けて素敵だ。 現状は、 ・朝の1…

寒い。とても寒い。引き続き窓対策する。 あと俺のセルフイメージしている起床時間は9時みたい。どんなに早く寝ても遅く寝ても一旦活動する。

多分5自前に起床。目覚めばっちりだったで二度寝したら寝坊。 こんな時はどうしよう。。。。 睡眠不足が原因で睡魔に襲われることはないので次からはパッと起きよう。 睡眠不足だと思う自分の気持ちが睡眠不足だと決定している。

6時に起床できるけど寒くて凍えてしまう。 部屋の寒さ対策を進めているが早朝が寒い。 明日からは起きたら洗顔してダウンと手袋して椅子に座る。 これを眠る前に意識する。

起床時間には起きる。しかしやる気が出なくて二度寝してしまう。やる気と行動は切り離して考えた方がいいのかもしれない。

５時に起きてアラームを消して電気毛布のスイッチをonにした後に布団に戻った。 布団に戻ったのがよくなかった。これからは起床して靴下履いて電気毛布onして椅子に座った状態でアラームを消すようにする。起床したら椅子に座る、

んーー 目覚めた瞬間行動できる仕組みを作らなければ。。。 二度寝ばかりする。

やっぱり一度は起きれるが二度寝ってまう。 顔を洗って活動することまでを意識して眠ろうかと思う。

知人宅に宿泊。 寒かった。

よく寝た。 引越し先が寒くて眠れない＆起きれない。 明日電気あんかと電気毛布が来るので明日から心機一転頑張るぞ

引越しをした。環境を整えたり大変なので短眠生活は今日までお休み。

友達の家に宿泊。夜にたくさん食べた。