眠る前に、起床ルーティーンを意識することが最重要だ。 私にとっての眠る前は、直前という捉え方をしていた。 なので眠気を感じようが眠る直前にならないと眠る前のルーティーンをやらなかった。 今日からは、22時でも起床ルーティーンを意識することにする…