眠気を感じる前に運動やPNを行う。PN前にも起きる時間を意識する。食べ過ぎると必ず長時間睡眠する。ストレスを感じたら運動や入浴など気分転換を図る。18-6 10/24 34日目 よく寝た。 食べ過ぎた。18-4 10/23 ストレスで食べ過ぎた。運動してストレス解消す…

遅寝早起きできた！目覚めも良かった。あとは寝袋があれば深夜の寒い部屋でも過ごせそう。