2019-11-21 day28 2-9 6時に起床できるけど寒くて凍えてしまう。 部屋の寒さ対策を進めているが早朝が寒い。 明日からは起きたら洗顔してダウンと手袋して椅子に座る。 これを眠る前に意識する。