day62 ?-8.5

寝落ちして二度寝。

夜食食べたからだろう。

食べない様にするのも良いが、食べても眠気を感じない環境作りを心がけることが精神衛生上良いと思う。なぜなら私は、エニアグラムで言う楽天家タイプだから。

対策としては、外で食べて帰宅したら歯磨きをするシャワーを浴びる立つ筋トレする、、、、

対応の幅が広がってきたのでイージーな感じする。