18時に仮眠を取ろうと思い布団に体育座りでPN。そのまま本眠。 いい案だと思ったがダメだった。 思うに朝の4時を活動時間だと思うようにすれば潜在意識が働いて起きていられるようになると思う。3時に起きるぞと思って眠ると起きることはできる。なのでこれ…